Acha que está em risco de diabetes?

Não faz exercício ou é hipertenso? Chegou o momento de controlar a glicemia. Deve saber que existem outros fatores de risco comprovados para a diabetes. Além do sedentarismo e da hipertensão, recomendamos um controlo da glicemia se tiver familiares, tais como pais e irmãos, que sofrem de diabetes de tipo 2, se pertencer a um grupo étnico de alto risco (como nas Caraíbas, por exemplo) e se tiver níveis baixos de colesterol HDL (250 mg/dl). Além disso, se for mulher, submeta-se ao controlo da glicemia se tiver dado à luz um bebé com mais de 4 kg ou se tiver tido diabetes gestacional, se tiver uma doença cardiovascular ou o síndrome do ovário policístico, ou mesmo outros sinais de resistência à insulina. Não se enquadra em nenhum destes casos? Saiba que, de qualquer modo, o controlo glicémico deve ser feito depois dos 45 anos em cada três anos.

Não tem diabetes, mas quer fazer o controlo da glicemia?

Suspeita ter diabetes ou quer apenas verificar a sua glicemia? Deverá realizar uma análise da glicemia em laboratório. As únicas regras são que esteja em jejum desde a noite anterior e não fumar. Abstenha-se também de café, chá, leite: só pode beber água natural. No entanto, não poderá fazer a análise da glicemia se teve uma infeção recente (ou mesmo atual) ou se esteve hospitalizado nas 6-8 semanas antes da data prevista para o controlo. Lembre-se que depois deve comunicar aos médicos se estiver a tomar medicação ou se tiver o ciclo menstrual.

Não fazer atividade física perto do controlo da glicemia

A atividade física reduz a quantidade de glicose no sangue e pode falsear o resultado do controlo da glicemia. Para evitar um exame com valores falseados, evite realizar esforço físico intenso imediatamente antes do controlo.

Apague o cigarro para não falsear o resultado

Outro conselho útil que damos para o controlo da glicemia é não fumar no período de tempo entre o acordar e a colheita.

Nada de álcool antes do controlo

O seu controlo da glicemia irá dizer-lhe quais são os valores reais de glicose presente no sangue somente se não beber álcool 2 a 4 horas antes da colheita. Uma bebida espirituosa ou uma garrafa de vinho reduzem a glicemia e são suscetíveis de comprometer os resultados do controlo.