Dores: intervenção rápida com calor ou frio?
Fez apenas uma cirurgia ortopédica ou terminou um treino desafiante? Sente alguma dor? As terapias do frio ou do calor estão disponíveis para o ajudar a superar imediatamente esta fase, antes de contactar o seu médico. Veja aqui algumas informações práticas simples para saber se deve atuar com a terapia do calor ou do frio. Tudo dependerá do tipo de traumatismo que sofreu.
Em caso de entorse, aplicar gelo dentro de 30 minutos
Sofreu uma contusão ou uma entorse? O tratamento pelo frio é o que precisa: irá aumentar a vasoconstrição, reduzindo a circulação de sangue na área onde se magoou. O tratamento pelo frio tentará bloquear o aparecimento do edema. Lembre-se que terá que aplicar gelo dentro de 30 minutos após o momento do traumatismo.
O tratamento pelo frio é ideal após operações cirúrgicas
Se teve que enfrentar recentemente uma cirurgia ortopédica, o tratamento pelo frio será um poderoso aliado: ajuda a reduzir a dor. Poderá recorrer ao gelo todos os dias, até o problema ficar resolvido.
Utilize o gelo contra a tendinite
Quando anda sente dor nos tendões? Não é um bom sinal, mas também neste caso o tratamento pelo frio, graças à sua ação analgésica e anti-inflamatória bem conhecida, revelar-se-á realmente útil. O poder do frio é muito eficaz no tratamento das tendinites, mesmo na fase aguda.
O tratamento pelo frio contra o reumatismo
Sofre de reumatismo? Se aplicar gelo sobre a parte dorida, os sintomas da inflamação ficarão um pouco atenuados. Não se esqueça que o tratamento pelo frio não é, por si só, suficiente, representa apenas um paliativo enquanto aguarda pela consulta do seu médico.
Passada a dor, usar o tratamento pelo calor
Se a dor passou, significa que chegou o momento de recorrer ao tratamento pelo calor, particularmente indicado para favorecer e acelerar o tratamento do tecido caso tenha sofrido uma contusão, entorse, bursite, distensão ou estiramento muscular. A regra a seguir: nunca aplicar o calor imediatamente após o traumatismo, neste caso deve-se recorrer ao tratamento pelo frio.
O tratamento pelo calor após os treinos
Que cansaço! Acabou de completar um treino desafiador e está muito cansado. O tratamento pelo calor vem em seu auxílio para ajudar a aliviar os espasmos causados pela fadiga muscular. O calor possui de facto um grande poder: tem um efeito relaxante e promove a eliminação de ácido láctico que se acumulou nos seus músculos.
