La peur des aiguilles… vous pouvez la surmonter !
Si vous avez peur des aiguilles, vous n’êtes pas un extraterrestre : 10 à 20 pour cent de la population a une certaine intolérance vis-à-vis des aiguilles et des piqures, tout comme vous. Mais ne vous inquiétez pas : nous allons vous expliquer comment surmonter cette petite phobie.
Relaxez-vous et parlez-en à votre médecin
Si, avant l’injection, vous échangez deux mots avec le personnel infirmier ou les médecins, vous serez certainement plus relaxé et vous aurez déjà un peu moins peur des aiguilles ! Le médecin vous parlera des possibilités qui existent pour réaliser l’injection et prendra toutes les précautions pour rendre le processus moins douloureux et pour vous permettre de mieux dompter votre peur de l’aiguille.
Vous avez peur des aiguilles ? Levez les jambes !
Si vous avez peur des aiguilles, peu de temps avant l’injection, soulevez les jambes : c’est une technique qui peut vous permettre de détourner votre attention et de soulager quelques-uns des symptômes de la phobie de l’aiguille car le sang remonte ainsi vers le cerveau. Une position avec les jambes en l’air et la tête basse vous aidera à chasser le « risque d'évanouissement » à la simple vue de l’aiguille.
Venez avec des amis, comptez les moutons ou écoutez de la musique
Pour vaincre la peur de l’aiguille, vous pouvez demander à un ami de vous accompagner ; il vous rassurera. Si vous êtes seul, en revanche, pour détourner votre attention de l’injection, vous pouvez compter les moutons à l’envers ou écouter de la musique avec un casque. Votre esprit sera ainsi occupé !
Si la piqure est réalisée sur la fesse, vous ne voyez pas l’aiguille
Si vous choisissez de faire l’injection sur la fesse, vous ne verrez pas l’aiguille lorsqu’elle sera piquée. C’est parfois une petite astuce qui peut vous permettre d’avoir moins peur.
Trouvez des repères rassurants !
Avant de vous soumettre à une injection, afin de vaincre la peur des aiguilles, rappelez-vous que vous devez faire confiance aux médecins et au personnel infirmier : ce sont des personnes choisies également pour leur capacité à réaliser la piqure de la façon la moins douloureuse possible.
Face à face avec l’aiguille : zéro douleur
Si vous voulez surmonter la peur des aiguilles à tout prix, voici le chemin le plus direct : regardez l’aiguille pendant l’injection et vous ressentirez moins de douleur. D’après des recherches scientifiques récentes, vous pouvez surmonter la peur des aiguilles uniquement par un contact direct avec le « bourreau ».
